Pengertian Back up adalah
gerakan yang sangat bagus untuk melatih otot perut, karena dengan posisi badan
tengkurap , tangan berada di kepala belakang seperti sit up, dan kaki lurus
serta gerakan mengangkat dada dan kepala keatas ini dapat menguatkan otot
perut, bagaimana tidak, otot perut otomatis akan terlatih, karena digunakan
sebagai tumpuan pada saat melakukan nya dengan menahan bagian tubuh atas.
Jika dilakukan secara rutin back up juga dapat mengecilkan dan
merampingka perut serta pinggang. dengan efektif membakar lemak pada bagian
itu. Back up juga bias memperindah bagian bawah untuk wanita.
Gerakan back up merupakan kebalikan dari sit up. Perbedaanya hanya pada
posisi badan kita, jika pada sit up
posisi badan tengkurap maka posisi badan pada back up adalah tertelungkup.
Back up juga membantu melatih otot otot perut agar menjadi baik dan
sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar