Pengertian
skipping adalah olahraga yang dilakukan dengan cara melompat yang dilakukan
berulang ulang dengan tali sebagai medianya.
Manfaat lompat tali adalah dapat
membantu meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori lebih banyak,
dibandingkan dengan melompat tanpa menggunakan
tali sehingga pembakaran kalorinya optimal.
Lompat tali juga dapat membangun
kepadatan tulang dan meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh. Para atlet
melakukan latihan lompat tali untuk memaksimalkan tinggi lompatan vertikal.
Lompat tali menuntut Anda untuk mampu mengontrol
kecepatan, irama gerakan, dan postur yang tepat. Latihan ini membantu Anda
meningkatkan konsentrasi dan memaksimalkan hasil latihan Anda.
Lompat
tali juga bias membantu menambah tinggi badan jika dilakukan secara rutin dan
bervariasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar