PENGERTIAN SIT UP

 

Sit up adalah  sebuah gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat kita dengan lutut yang diarahkan ke atas. Olahraga Sit up sangat baik dilakukan setiap harinya  agar kita mendapatkan kesehatan otot-otot perut yang baik. Memang awalnya sangat sulit dan sakit pada perut bagian bawah. Tetapi kalau sudah terbiasa akan terasa nyaman.

            Manfaat sit up bagi tubuh kita adalah untuk melatih otot-otot perut. Hal ini sangat cocok bagi pria yang ingin perutnya berotot/sixpack. Maka tak heran jika kebanyakan binaragawan yang melatih otot perutnya.

            Pengertian Sit Up pada dasar-dasar olahraga atletik adalah gerakan yang harus dilakukan untuk pemanasan pada olahraga atletik conthnya saja lompat jauh. Karena pada dasarnya sit up memang digunakan untuk menguatkan otot perut sehingga akan mengurangi kram perut. Banyak sekali manfaat dari sit up, diantaranya adalah menghindari penyakit osteoporosis. Memang secara keseluruhan gerakan sit up menggerakkan tulang belakang hingga kita terhindar dari penyakit tulang tersebut. Pengertian sit up pada usia remaja sangat berguna karena pada usia remaja, tulang manusia masih elastis hingga bisa dipelihara dengan baik dengan melakukan gerakan sit up.

            Pengertian Sit Up Pada mata pelajaran pendidikan jasmani yang mana pendidikan jasmani tersebut berguna untuk diri kita agar selalu sehat dan memperhatikan olahraga sebagai kegiatan sehari-hari. Pengertian sit up pada pelajaran Penjakes merupakan salah satu materi yang dipelajari agar kita bisa mempraktekkan hal tersebut di rumah. Materi mengenai pengertian sit up tersebut bisa dikupas lebih banyak lagi dengan pola pemikiran kita sendiri.